Conoce Los 7 Secretos Para Crear una Buena Dieta Para la Celulitis

Dieta para la celulitisEncontrar una dieta para la celulitis es uno de los primeros pasos que debes dar cuando quieres combatir este mal, si quieres saber como quitar la celulitis entonces debes de comenzar con un programa alimenticio que te permita reducir enormes cantidades de grasa.

Deberás adoptar el hábito de comer 5 veces al día en lugar de las 3 grandes comidas que normalmente haces. Uno de los elementos que debes incluir urgentemente en tu dieta para la celulitis y que trae un gran beneficio para ti es el agua, 8 vasos en el transcurso del día es una buena cantidad.

En tu dieta para la celulitis, como fuente principal de alimentos deberás comer verduras con mucho hierro, alimentos ricos en fibra como legumbres  y cereales además de  frutas, esta última preferiblemente como aperitivos entre comidas.

Consumir grasas de forma muy controlada es otro aspecto muy importante, no más del 15% del consumo calórico. Algo a tomar en cuenta es que debes de tener mucho cuidado con los alimentos que tiene alto contenido de sal, tales como: quesos grasos y curados, embutidos, snacks, etc.  Así mismo deberás controlar los alimentos con altos contenidos de azucares y consumir preferiblemente consumir productos endulzados a base de fructosa.

Una de los programas alimenticios más eficaces y que se aplica solo un par de semanas es la dieta vegetariana para la celulitis, este está compuesto principalmente por verduras y frutas,  eliminando casi por completo los alimentos de origen animal.

Ejemplo sencillo de un día de dieta para la celulitis

DESAYUNO:

  • 1/3de taza de avena con 100 ml de leche descremada
  • 8 almendras o 4 nueces enteras
  • 1 taza de jugo de naranja, té o café

APERITIVO:

  • 1 taza de frutas
  • 1 vaso de jugo de frutas o té

Almuerzo:

  • ½ taza de espinacas salteadas con jamón
  • 1 filete de pescado a la plancha
  • ½ taza de arroz o pasta integral
  • 1 vaso de jugo de frutas

APERITIVO:

  • 1 taza de frutas
  • 1 vaso de jugo de frutas o té

CENA:

  1. 6 Mejillones al vapor
  2. ½ taza de Yogur o una porción de queso fresco
  3. ½ taza de crema de calabacín
  4. 1 taza de té o café

ANTES DE DORMIR (30 minutos como mínimo):

  • 1 taza de frutas

Aquí tienes los 7 secretos que puedes comenzar a implementar en tu dieta y elimines tu celulitis cuanto antes!

  • Hazte de una dieta que te provea de los nutrientes necesarios que tu cuerpo necesita
  • Incluir avena a tu alimentación te ayudará a deshacerte de forma eficaz de las grasas de tus alimentos.
  • Come carnes magras, pollo sin piel y aumenta tus porciones de frutas y verduras.
  • Elimina la comida chatarra, las sodas, los snacks con altos contenidos de sal.
  • Bebe un promedio de 2 litros de agua todos los días.
  • Olvídate de los suplementos para bajar de peso, solo harán que dejes tu dieta saludable y empeorarás la celulitis.
  • Incluye una taza de té verde a tu dieta, esto va a acelerar tu metabolismo y te permitirá quemar grasas con mayor facilidad.

“Dieta para la celulitis, el mejor complemento de un programa anticelulítico”

Una dieta para la celulitis rica en minerales te ayudara a deshacerte de la celulitis. Por ejemplo, al consumir alimentos con altos contenidos de hierro brindaras el oxígeno que necesitan los tejidos de tu cuerpo  para quemar la grasa que origina la celulitis. Estos minerales los puedes encontrar en verduras de hojas verdes como acelgas, espinacas y legumbres, también se encuentra en la yema de los huevos, mejillones, algas y frutos secos. El punto está en comiences a comer más sano para comenzar a eliminar tu celulitis de forma rápida y natural.

Ahora presta mucha atención a lo siguiente…

Los consejos que acabas de conocer han ayudado a muchas mujeres como tú a mejorar notablemente la celulitis de sus cuerpos, pero no son la solución definitiva.
Si ya no quieres seguir avergonzándote por tener esos feos hoyuelos en tu cuerpo y quieres gozar de una piel realmente hermosa y digna de admirar, entonces… te invito a conocer la forma que yo misma utilicé para deshacerme de mi problema de celulitis.

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